ESPECIFICACIONES NORMATIVAS ESTATALES BÁSICAS SOBRE LA “NUEVA NORMALIDAD” TRAS EL ESTADO DE ALARMA QUE AFECTAN A LOS/AS EFD ¿Qué medidas de prevención habrá que asumir tras la fase 3? ¿Qué obligaciones ha señalado el Estado que afectan a la práctica físico-deportiva y a los centros de trabajo de los/as educadores/as físico deportivos/as? ¿Es obligatoria la mascarilla a la hora de hacer deporte? ¿Hay que seguir manteniendo la distancia de seguridad? Tras el estado de alarma, la denominada “nueva normalidad” trae consigo una serie de medidas comunes para todo el Estado, que se aplicarán una vez cada Comunidad Autónoma decida dejar sin efecto la fase 3. Las obligaciones del Real Decreto-ley 21/2020, de 9 de junio, de medidas urgentes de prevención, contención y coordinación para hacer frente a la crisis sanitaria ocasionada por el COVID-19 afectan a también a la práctica físico-deportiva y a los servicios prestados por los/as educadores/as físico deportivos/as, por eso traemos aquí un resumen de las principales cuestiones a tener en cuenta. DISTANCIA La distancia de seguridad pasa a ser de 1,5 metros, y es la que habrá que tener en cuenta para la distribución de espacios en docencia, centros deportivos, actividades físico-deportivas, etc. USO DE MASCARILLA ¿Será obligatoria? Siempre y cuando no sea posible garantizar en cualquier caso la distancia interpersonal de 1,5 metros. No cursa esta obligación para menores de 6 años o personas con condiciones de salud específicas. ¿Dónde? En la vía pública, en espacios al aire libre y en cualquier espacio cerrado de uso público o que se encuentre abierto al público (también en los medios de transporte). Esto quiere decir que en los centros deportivos y educativos, o en las actividades físico-deportivas al aire libre habrá que utilizar mascarilla. ¿Al hacer deporte también es obligatorio? Sí, también lo es. A excepción de la práctica individual al aire libre, en los supuestos de fuerza mayor o situación de necesidad o en actividades que resulte incompatible por su propia naturaleza. CENTROS DE TRABAJO Adoptar medidas de ventilación, limpieza y desinfección adecuadas a las características e intensidad de uso. Disponer de agua y jabón o geles hidroalcohólicos o desinfectantes con actividad virucida. Mantener la distancia de seguridad interpersonal de aproximadamente 1,5 metros. Si no es posible, proporcionar equipos de protección adecuados al nivel de riesgo. Modificar la disposición de los puestos de trabajo, la organización de los turnos, así como el uso de los lugares comunes para garantizar la posibilidad de mantener la distancia de 1,5 metros. Evitar la coincidencia masiva de personas, tanto trabajadores como clientes o usuarios, durante las franjas horarias de previsible mayor afluencia. Realizar una reincorporación progresiva de forma presencial a los puestos de trabajo. Potenciar el teletrabajo cuando sea posible. Las personas con síntomas compatibles o diagnóstico de COVID-19 o en periodo de cuarentena domiciliaria por haber tenido contacto estrecho con alguna persona con COVID-19 no deberán acudir a su centro de trabajo. Ante un posible caso, contactar con la CCAA, el centro de salud y/o el servicios de prevención de riesgos laborales. La persona trabajadora deberá abandonar su puesto con mascarilla hasta ser valorada por un profesional sanitario. OTRAS MEDIDAS DE DESINFECCIÓN, PREVENCIÓN Y ACONDICIONAMIENTO El Real Decreto-ley indica que habrá que atenerse a lo que dicten las administraciones competentes al respecto. Recomendamos prestar especial atención a las normas que puedan dictar las CCAA y las corporaciones locales en las próximas semanas para cada uno de los sectores, ya que tras la fase 3 puede que éstas obliguen a tomar ciertas medidas al respecto de la desinfección, prevención, acondicionamiento, e incluso aforo, a centros docentes, instalaciones deportivas y otros centros de trabajo y sectores en los que desarrollan su actividad los/as educadores/as físico deportivos/as. Toda la información del Consejo COLEF en relación con el COVID-19 en https://www.consejo-colef.es/recomendaciones-covid19 NOTA: #StopBulos Consulta siempre la información sobre esta pandemia en perfiles y páginas oficiales como las siguientes: Ministerio de Sanidad, sobre COVID-19 Toda la actualidad en Presidencia del Gobierno

LAS PRESIDENCIAS DE LOS COLEF COMPARTEN LAS ACCIONES REALIZADAS DURANTE EL ESTADO DE ALARMA Y EXPONEN SUS NECESIDADES Un diagnóstico común ha consistido en la falta de atención de las instituciones públicas. Las autoridades han obviado a nuestros/as profesionales, a pesar de la insistencia, tanto por parte del Consejo COLEF en el ámbito estatal, como de los COLEF en el ámbito autonómico. No se ha recibido respuesta alguna a las cartas y diversas gestiones para resolver la profunda incertidumbre que está generando la normativa asociada al estado de alarma y a la desescalada. Los presidentes y presidentas de los Colegios Profesionales autonómicos (COLEF) se reunieron el pasado 28 de mayo vía telemática, en un encuentro digital con la Comisión Permanente del Consejo General de la Educación Física y Deportiva (Consejo COLEF), con el fin de conocer la verdadera dimensión de la problemática que se ha producido y acometer las acciones que próximamente serán ineludibles. Todos los Colegios durante estos meses han realizado una gran labor (ver clipping), a marchas forzadas, por ofrecer a la colegiación y a la ciudadanía servicios e información que les fuesen de utilidad durante esta crisis sanitaria. La iniciativa #YoMeMuevoEnCasa, del Consejo COLEF en colaboración con el CSD, incluía todos los apartados creados por los diferentes Colegios para poner a disposición de la población recursos y servicios de sus profesionales. Además de todas los recursos y acciones que ha realizado el Consejo COLEF en estas semanas y que muchas de ellas han tenido gran repercusión en medios de comunicación, los Colegios han sido verdaderos protagonistas en sus Comunidades Autónomas. Se han realizado acciones de colaboración en el ámbito autonómico: los COLEF han mantenido una relación estrecha con sus Consejerías, Direcciones y Secretarías Generales, de Deportes, Sanidad y Educación, para lanzar campañas conjuntas que motivasen a la población a mantener estilos de vida activos. La visibilidad del colectivo se ha hecho patente mediante campañas de promoción de la educación física, actividad física y deporte, y a través de advertencias sobre la problemática ocasionada por las personas sin cualificación que están ofreciendo recomendaciones y programas de ejercicio físico en internet, lo cual ha aumentado exponencialmente en redes sociales y en medios de comunicación durante el confinamiento. Los COLEF han trabajado en la tutela de la imagen social de los/as educadores/as físico deportivos/as y el papel que tienen para una práctica físico-deportiva segura y de calidad, además de su labor para mantener y mejorar la salud y la calidad de vida de la población. Una de las preocupaciones más comentadas por presidentes y presidentas de los diferentes Colegios autonómicos fue el intrusismo, y especialmente las injerencias constantes de fisioterapeutas, producidas incluso por parte de sus corporaciones colegiales. Ante esto, algunos COLEF han tenido que realizar acciones en defensa de la profesión, e instaron al Consejo General a que lleve a cabo también las acciones pertinentes para frenar esta intromisión y falta de respeto interprofesional hacia los/as educadores/as físico deportivos/as. Un diagnóstico común de la Organización Colegial ha consistido en la falta de atención de las instituciones públicas para resolver consultas y adoptar medidas para los servicios profesionales prestados por la colegiación. Las autoridades han obviado a nuestros/as profesionales, a pesar de la insistencia, tanto por parte del Consejo COLEF en el ámbito estatal, como de los COLEF en el ámbito autonómico. No se ha recibido respuesta alguna a las cartas y diversas gestiones para resolver la profunda incertidumbre que está generando la normativa asociada al estado de alarma y a la desescalada. Esta reunión ha sido útil para conocer de primera mano la percepción del contexto actual por parte de cada presidente/a y decano/a, además de las necesidades y requerimientos hacia el Consejo General que tiene cada Colegio autonómico, entre los que se encuentran la solicitud de mayor agilidad para tratar determinados asuntos urgentes y trascendentes. El contacto directo entre los dirigentes colegiales, aunque telemático por videoconferencia, parece ser una vía productiva de gran valor para mejorar la comunicación intercolegial y coordinar acciones, sumándose a las ya habituales. El Consejo COLEF agradece la valiosa aportación de los profesionales que han contribuido a una sociedad más activa físicamente durante el estado de alarma. Toda la información del Consejo COLEF en relación con el COVID-19 en https://www.consejo-colef.es/recomendaciones-covid19 NOTA: #StopBulos Consulta siempre la información sobre esta pandemia en perfiles y páginas oficiales como las siguientes: Ministerio de Sanidad, sobre COVID-19 Toda la actualidad en Presidencia del Gobierno

ABIERTO EL PLAZO DE PRESENTACIÓN DE PROYECTOS A LOS PREMIOS APRENDIZAJE-SERVICIO 2020 ¿En tu centro educativo realizáis proyectos de Aprendizaje-Servicio? Puedes presentar las acciones de servicio a la comunidad que ha emprendido tu alumnado a los Premios ApS 2020. Precisamente ahora que las condiciones son adversas es cuando mayor valor ético, social y educativo tienen estos proyectos. Tienes de plazo hasta el 30 de septiembre. Un año más la Red Española de Aprendizaje-Servicio y la Editorial Edebé vuelven a impulsar la convocatoria a los Premios Aprendizaje-Servicio 2020, esta vez con la colaboración del Ministerio de Educación y Formación Profesional. Esta iniciativa está dirigida a centros de educación Infantil-Primaria, ESO-Bachillerato y Formación Profesional y Ocupacional, así como a entidades sociales que estén desarrollando prácticas de aprendizaje-servicio. Frente a la situación crítica actual derivada de la pandemia, los organizadores de los Premios han optado por contribuir a la normalización de la situación, a fin de seguir animando el desarrollo del aprendizaje-servicio, precisamente ahora que las condiciones son adversas, puesto que es cuando mayor valor ético, social y educativo tienen estos proyectos. Se trata de acciones de servicio a la comunidad (limpiando un estanque contaminado, brindando un concierto en una residencia de ancianos, organizando una carrera solidaria, etcétera) que emprenden el alumnado de Primaria, Secundaria y Formación Profesional y Ocupacional al mismo tiempo que fortalecen sus aprendizajes en conocimientos, habilidades, actitudes y valores. Son prácticas que unen éxito educativo y compromiso social. En ellas, niños, niñas, jóvenes y personas adultas se implican en acciones solidarias destinadas a mejorar su entorno al tiempo que fortalecen conocimientos, habilidades, actitudes y valores: aprenden haciendo un servicio a la comunidad. En educación física son diversas las experiencias que están realizándose a lo largo de toda la geografía española, que, en muchos casos, por el carácter transversal de la asignatura, acogen a varias materias como coprotagonistas de las experiencias de aprendizaje. Uno de esos proyectos que el Consejo COLEF ha difundido es Muévete Conmigo, donde el profesor co-responsabiliza al alumnado de las personas sedentarias de su entorno para revertir esta situación. Bases para la presentación de proyectos ‘Premios ApS 2020’. Plazo de presentación de proyectos: del 19 de mayo al 30 de septiembre de 2020. Página web de ApS: https://aprendizajeservicio.com/ El evento online de entrega de premios tendrá lugar desde Cáceres el viernes día 11 de diciembre, en el marco del XIII Encuentro Estatal Online de Aprendizaje-Servicio. Si conocéis educadores implicados en desarrollar el talento de los chicos y chicas al servicio del bien común, ¡animadles a presentar su proyecto!

EL CSD APUESTA POR EL DIPLOMÁTICO JOAQUÍN DE ARÍSTEGUI COMO NUEVO DIRECTOR GENERAL DE DEPORTES El nuevo Director General de Deportes del CSD, D. Joaquín de Arístegui, ha participado en los últimos meses en el Grupo de Tareas para el Impulso del Deporte y ha sido el diplomático que facilitó el Pacto de Viana entre la RFEF y La Liga. Un cambio con orientación hacia la internacionalización del deporte, con una figura de amplia Carrera Diplomática. El Consejo Superior de Deportes (CSD) hoy mismo ha hecho efectivo, a través de su publicación en el Boletín Oficial del Estado, el cambio en su cúpula directiva anunciado al inicio de esta semana por los medios de comunicación. D. Joaquín de Arístegui (nombramiento) sustituye como Director General de Deportes al licenciado en Educación Física D. Mariano Soriano (cese), que ostentaba el cargo desde julio de 2018. En abril saltó el nombre y la figura de Arístegui a la prensa deportiva por ser el diplomático que facilitó el Pacto de Viana, acuerdo que, bajo la mediación del CSD, se tomó entre la Real Federación Española de Fútbol y La Liga, y que, en un principio, abordaba los problemas del fútbol español ante la crisis sanitaria. Joaquín de Arístegui, licenciado en Derecho, ingresó en la Carrera Diplomática en 1992, ocupando puestos en diferentes partes del mundo, y como Embajador desde 2007, ostentando el cargo en las Naciones Unidas, en la Guyana, Surinam y otros países insulares del Caribe. En 2014 fue designado Cónsul General de España en Pekín, y en agosto de 2018 en Lyon, para pocos meses después, en noviembre, ser nombrado Director General de la Oficina de la España Global. En este último puesto fue donde convergió su recorrido con la actual presidenta del CSD, Dña. Irene Lozano, que entonces era Secretaria de Estado de la España Global. Su relación curricular con el deporte se puntualiza en que formó parte del Departamento de Protocolo del Comité Organizador de los JJOO de Barcelona 1992. En los últimos meses, ha dirigido el Grupo de Tareas para el Impulso del Deporte (GTID), encargado de abordar la situación de crisis y la reconstrucción en el deporte. Aunque se prevé su designación como una clara orientación hacia objetivos de internacionalización del deporte competitivo institucionalizado, esperemos que no se olvide del resto de ámbitos que debe atender y que no se deben quedar atrás, pues una institución como el CSD debe también responder frente a la práctica físico-deportiva del 92% de la población que no se integra en el deporte enmarcado dentro de las instituciones federativas. El Consejo COLEF se pondrá en contacto con D. Joaquín de Arístegui a la mayor brevedad para trasladarle de primera mano los asuntos pendientes de la Organización Colegial, como es la tramitación del Real Decreto sobre Estatutos Generales y cambio de denominación que ya superó la consulta pública, solicitarle que tenga en cuenta la transversalidad y amplitud de todos los ámbitos del deporte y que no olvidé el programa del actual Gobierno en el que se prometía la regulación profesional.

PARTICIPA EN LA ENCUESTA NACIONAL SOBRE TENDENCIAS EN EL SECTOR DEL FITNESS PARA 2021 ¿Seguirán siendo diferentes las tendencias fitness españolas de las internacionales el próximo año? Está en tu mano, cumplimenta ahora la Encuesta Nacional sobre Tendencias en el Sector del Fitness para 2021. No te llevará más de 5-10 minutos. El pasado año la contratación de personas certificadas y la regulación profesional quedaron en segundo y quinto lugar, respectivamente. Un año más el Consejo COLEF os invita a que cumplimentéis la Encuesta Nacional sobre Tendencias en el Sector del Fitness para 2021, que realizan la Universidad Autónoma de Madrid y Valgo, cuyo objetivo esté año se presenta más ambicioso, ya que también pretenden identificar algunas influencias que la situación provocada por la COVID-19 puede tener en las tendencias del sector el próximo año. El informe de esta encuesta es relevante para los agentes de interés del mercado fitness español, ya que normalmente las encuestas internacionales similares globalizan los resultados de su muestra, cuando ésta se concentra en zonas del planeta cuya cultura física y su evolución dista de la que nos encontramos en España. De hecho, en los últimos años se ha demostrado cómo España se aleja de las tendencias internacionales del fitness. Podemos destacar que el pasado año la segunda tendencia fue contratación de profesionales certificados, mientras que el quinto lugar lo ocupó la regulación del ejercicio profesional. Esta estudio será el quinto realizado en nuestro país, al que le han precedido las cuatro ediciones anteriores que puedes encontrar en la web de Valgo sobre ‘Tendencias Fitness España’. Los resultados de las encuestas anteriores ya han sido publicados en forma de artículo científico en revistas científicas españolas en formato Open Access, con objeto de poner los resultados a disposición de todos los profesionales del sector. - Accede a la Encuesta Nacional sobre Tendencias en el Sector del Fitness para 2021 - No te llevará más de 5-10 minutos cumplimentarla. ¡Comparte con todas las personas profesionales del sector fitness que conozcas!

EL CONSEJO COLEF TRATA CON VOX LA IMPORTANCIA DE LA EF, LA REGULACIÓN PROFESIONAL ESTATAL Y LA PNL PRESENTADA POR ESTE GRUPO El Consejo COLEF traslada al Grupo Parlamentario Vox sus inquietudes en relación con la Educación Física de Calidad y el proceso de enmiendas de la LOMLOE, la importancia de abordar la regulación profesional en el deporte en el ámbito estatal, así como la PNL presentada por este grupo relativa a la implantación de medidas urgentes para las empresas del sector del fitness en su vuelta a la normalidad tras la crisis sanitaria de la COVID-19. El pasado 04 de junio Georgina Trías Gil y Rafael Fernández-Lomana Gutiérrez, representantes del Grupo Parlamentario Vox en el Congreso de los Diputados, junto con su asistente Jaime Alonso Gila, se reunieron con miembros del Consejo General de la Educación Física y Deportiva (Consejo COLEF), entre los que se encontraban el presidente, Vicente Gambau, la vicepresidenta, Mónica Aznar, la secretaria general, Sonia Herce, y el director general, Javier Portela. En la reunión se trataron diversos temas, dado que la diputada Georgina Trías es la portavoz del Grupo en la Comisión de Educación y Formación Profesional, mientras que Rafael Fdez.-Lomana lo es en la Comisión de Cultura y Deporte. En relación con las aportaciones realizadas por la corporación colegial a los grupos parlamentarios en el periodo de enmiendas al Proyecto de Ley Orgánica de modificación de la LOE (LOMLOE), se les habló de que la práctica de la educación física es un derecho fundamental para toda la ciudadanía, y que la sostenibilidad social empieza con menores sanos, seguros y bien instruidos a través de una Educación Física de Calidad (EFC), que contribuye a la educación del siglo XXI, siendo además una puerta de aprendizaje para: La enseñanza de habilidades para la vida y participación permanente en la actividad física. El apoyo a la juventud para ser ciudadanía activa y responsable. El desarrollo de alfabetización física con el conocimiento y la confianza necesaria para los logros académicos. El desarrollo de valores y habilidades para resolver los desafíos del siglo XXI. Además de darles a conocer el Proyecto para una Educación Física de Calidad en España, se les dio traslado de las cuestiones que más preocupan al Consejo COLEF sobre la modificación de la LOE, entre las que se encuentran las siguientes: La competencia corporal para la salud y la calidad de vida, como elemento transversal a todas las materias, debe contemplarse. Los hábitos de vida saludables deben ser objetivos en Secundaria y Bachillerato. La Educación Física debe estar integrada en la FP Básica. El profesorado especialista no solo debe ser reconocido por un posgrado habilitante y haber superado la oposición correspondiente, sino que debe ser requisito también que el grado o la licenciatura de formación inicial debe estar directamente relacionada con la materia a impartir. La docencia de EF, por la relación existente entre la concreta actividad profesional con determinados derechos, valores y bienes constitucionalmente garantizados, y por las funciones de tutela del colegio profesional del interés de quienes son destinatarios de los servicios prestados por los profesionales que lo integran, ha de ser considerada como una profesión colegiada. Por otra parte, aprovechando la asistencia del portavoz de la Comisión de Cultura y Deporte, y en línea con la PNL presentada por Vox relativa a la implantación de medidas urgentes para las empresas del sector del fitness en su vuelta a la normalidad tras la crisis sanitaria de la COVID-19 (161/000795), se les comunicó la importancia que tenían para todo el sector de la educación física y el deporte las medidas a las que instan, aunque algunas con ciertos matices, como en el caso de la referida a la “receta deportiva”, que debieran señalar en cualquier caso que la implementación de estos programas ha de ser llevada a cabo por educadores/as físico deportivos/as. En resumen, el Consejo COLEF mostró apoyo e interés por muchos de los puntos de la PNL presentada por Vox, pero se les instó a modificar lo referente a las personas profesionales que imparten los servicios. Los representantes del Consejo COLEF también tuvieron oportunidad para trasladar su preocupación con respecto a la regulación profesional, que actualmente se encuentra amparada por normas dispersas en las diferentes Comunidades Autónomas, siendo urgente una norma estatal que regule la profesión de los/as educadores/as físico deportivos/as, dando sentido también a una ordenación de las ocupaciones del sector, con el objeto también de armonizar la legislación autonómica. Como un problema que atañe a ambos portavoces, se les comentó la realidad formativa en la actividad física y el deporte, donde conviven y se solapan títulos de formación profesional, certificados de profesionalidad, enseñanzas deportivas y formación universitaria. Todo ello sin tener muchas veces en cuenta las competencias que debieran adquirirse en cada nivel de cualificación y, por tanto, desdibujando un panorama en el que para titulados y certificados de diferentes niveles se les presuponen las mismas salidas laborales. En definitiva, los representantes de Vox mostraron interés por las preocupaciones del Consejo COLEF, tanto en lo relacionado con Educación como con Deporte, y por ello esperamos que tomen como suyas las aportaciones y argumentos de esta corporación colegial, para defender la Educación Física de Calidad y la regulación profesional en el deporte. Además, dado el interés de algunos asuntos relacionados con el mercado de trabajo y la regulación profesional, se acordó una nueva reunión entre el presidente de la corporación colegial y el representante de empleo del grupo parlamentario.

PRIMERAS MEDIDAS PARA LA FASE 3 QUE AFECTAN A LOS/AS EDUCADORES/AS FÍSICO DEPORTIVOS/AS Y SUS CENTROS DE TRABAJO En la fase 3 se permiten las actividades físico-deportivas en grupos de hasta un máximo de 20 personas instalaciones deportivas al aire libre, cerradas y centros deportivos, se pueden realizar entrenamientos “medios” en clubes integrados en ligas no profesionales federadas, es posible retomar los eventos deportivos sin público, en turismo activo los grupos pueden ser de hasta 30 personas, y están permitidas las actividades de tiempo libre para población infantil y juvenil. La fase 3 del Plan para la transición hacia una nueva normalidad se ha comenzado a articular a través de la Orden SND/458/2020, de 30 de mayo, que además de eliminar las franjas horarias para salir a pasear o realizar práctica físico-deportiva al aire libre, continúa avanzando en medidas para la desescalada, y algunas de ellas afectan a los/as educadores/as físico deportivos/as y sus centros de trabajo. Por el momento, esta norma afecta solamente a algunas islas, pero según avancen los días se irá aplicando a otras unidades territoriales que estén en disposición de pasar a una nueva fase. Los resúmenes sobre las fases anteriores, así como las novedades que se han ido introduciendo en las mismas se pueden encontrar en las siguientes entradas del blog del Consejo COLEF: Los/as educadores/as físico deportivos/as ante la fase 1. Las medidas de la fase 2 para el sector deportivo. Novedades en las fases 1 y 2 en la AF y el deporte. Más cambios para las fases 1 y 2 en relación con la práctica físico-deportiva. Recordamos que los/as educadores/as físico deportivos/as con dudas sobre la prestación de servicios profesionales deben dirigirse a sus respectivos COLEF autonómicos, siendo éstos quienes puedan ofrecer una respuesta adaptada a la situación territorial, a la posible normativa autonómica vinculada, a la interpretación de sus Consejerías, Direcciones Generales u otros organismos competentes o, incluso, a los acuerdos a los que haya llegado el Colegio con el Gobierno autonómico en relación con la prestación de servicios de Educación Física y Deportiva. A continuación ofrecemos un resumen del articulado sobre las condiciones en las que debe desarrollarse la actividad deportiva (Anexo I), otro sobre las medidas de higiene obligatorias que se debe tener en cuenta en los establecimientos, locales e instalaciones deportivas (Anexo II), así como un listado de todas las normas publicadas y otros documentos de interés para la desescalada en el sector deportivo (Anexo III). NOTA: Avanzar de fase no significa que dejen de aplicarse las medidas de la anterior, a no ser que sean contrarias (prevaleciendo por tanto la nueva norma). Por ello, para el sector deportivo pueden coexistir medidas de ambas fases, debido a que en algunos aspectos las autoridades no hayan considerado implementar nuevas medidas. Algunas de las respuestas a las dudas más frecuentes sobre esta fase puedes encontrarlas en el FAQ del Consejo Superior de Deportes. ANEXO I CONDICIONES DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA en fase 3, Orden SND/458/2020, de 30 de mayo - Descarga de recursos gráficos - OTRAS MEDIDAS QUE PUDIERAN AFECTAR A LAS ACTIVIDADES DE LOS/AS EFD Celebración de congresos, encuentros, reuniones de negocio, conferencias y eventos. ANEXO II MEDIDAS DE HIGIENE Y PREVENCIÓN PARA EFD Y SUS CENTROS DE TRABAJO en fase 3, Orden SND/458/2020, de 30 de mayo - Descarga de recursos gráficos - ANEXO III NORMAS Y DOCUMENTOS DE INTERÉS SOBRE LA DESESCALADA PARA EFD NORMATIVA DE INTERÉS Reinicio de la AF al aire libre. 01/05/2020, Min. Sanidad. Fase 0. Servicios profesionales; deporte profesional y federado. 03/05/2020, Min. Sanidad. Protocolo de vuelta a los entrenamiento y reinicio de las competiciones. 06/05/2020, Min. Cultura y Deporte. Fase 1. Servicios profesionales; centros y actividades deportivas; turismo activo. 09/05/2020, Min. Sanidad. Fases 0 y 1. Navegación deportiva. 10/05/2020, MITMA. Fase 2. Actividad deportiva, piscinas, playas, turismo activo. 16/05/2020, Min. Sanidad. Cambios en fases 1 y 2, pequeños municipios. 21/05/2020, Min. Sanidad. Cambios en fases 1 y 2, turismo activo, playas. 23/05/2020, Min. Sanidad. Cambios en fase 2, libertad de circulación y playas. 26/05/2020, Min. Sanidad. DOCUMENTACIÓN DE INTERÉS Modelo-guía para para la solicitud de financiación. 08/04/2020, CG. Economistas. Guía de buenas prácticas en los centros de trabajo. 11/04/2020, Min. Sanidad. Plan para la reconstrucción y activación del deporte español. 22/04/2020, ADESP. Plan para la transición hacia la nueva normalidad. 28/04/2020, Min. Sanidad. Anexo II, previsión fases desescalada. 28/04/2020, Min. Sanidad. Protocolo sanitario para el reinicio de la competición deportiva. 03/05/2020, CSD. Plan para la Transición hacia una Nueva Normalidad. FAQ. 03/05/2020, Min. Sanidad. ¿Qué debes tener en cuenta al comprar una mascarilla?. 03/05/2020, Min. Consumo. FAQs para deportistas profesionales durante la Fase 0. 05/05/2020, CSD. Informe sobre la transmisión del SARS-CoV-2 en playas y piscinas. 05/05/2020, CSIC. Protección de datos y coronavirus. 08/05/2020, AEPD. Guía de la fase 1. 09/05/2020, Min. Sanidad. Recomendaciones medidas de higiene y protección. 10/05/2020, COLEF Canarias. FAQs para deportistas profesionales durante la Fase 1. 11/05/2020, CSD. Recomendaciones para la apertura de piscinas. 14/05/2020, Min. Sanidad. Guía de la fase 2. 17/05/2020, Min. Sanidad. Guía de la fase 1 actualizada. 23/05/2020, Min. Sanidad. Guía de la fase 2 actualizada. 23/05/2020, Min. Sanidad. FAQs para deportistas profesionales durante la Fase 2. 26/05/2020, CSD. Guía de la fase 3. 30/05/2020, Min. Sanidad. FAQs para deportistas profesionales durante la Fase 3. 08/06/2020, CSD. Toda la información del Consejo COLEF en relación con el COVID-19 en https://www.consejo-colef.es/recomendaciones-covid19 NOTA: #StopBulos Consulta siempre la información sobre esta pandemia en perfiles y páginas oficiales como las siguientes: Ministerio de Sanidad, sobre COVID-19 Toda la actualidad en Presidencia del Gobierno

EL CONSEJO COLEF SE REÚNE CON EL PSOE PARA TRATAR EL PROYECTO DE LEY QUE MODIFICARÁ LA LEY ORGÁNICA DE EDUCACIÓN El Consejo COLEF se reúne con las portavoces de la Comisión de Educación y Formación Profesional del Congreso de los Diputados por el Grupo Parlamentario Socialista, dando traslado de todas las aportaciones que la corporación colegial ha realizado durante el periodo de enmiendas al Proyecto de Ley Orgánica de modificación de la LOE (LOMLOE). El pasado 29 de mayo las diputadas por el Grupo Socialista Luz Martínez Seijo y Maribel García López, portavoz y portavoz adjunta respectivamente de la Comisión de Educación y Formación Profesional del Congreso de los Diputados, se reunieron con miembros del Consejo General de la Educación Física y Deportiva (Consejo COLEF), entre los que se encontraban el presidente, Vicente Gambau, la vicepresidenta, Mónica Aznar, la secretaria general, Sonia Herce, y el director general, Javier Portela. Esta reunión se produjo como consecuencia de la solicitud del Consejo COLEF y las aportaciones realizadas por la corporación colegial a los grupos parlamentarios en el periodo de enmiendas al Proyecto de Ley Orgánica de modificación de la LOE (LOMLOE). La diputada Maribel García, como maestra de Educación Física, empatizó con las solicitudes del Consejo COLEF, comprendiendo la necesidad de que el sistema sea capaz de impulsar una verdadera Educación Física de Calidad. Dado que era la primera vez que los representantes de los/as educadores/as físico deportivos/as se reunían con ambas diputadas, les han dado a conocer el Proyecto para una Educación Física de Calidad en España, en el que se incluyen los siguientes documentos: 1. Posicionamiento del colectivo de EF. 2. Argumentación científica. 3. Aumento de horas de EF. Reparto horario opción A. Reparto horario opción B. 4. Competencia corporal para la salud y calidad de vida. Secuenciación. 5. Proyecto deportivo de fomento de la AF y hábitos saludables. También se les dio traslado de las cuestiones que más preocupan al Consejo COLEF sobre la modificación de la LOE, entre las que se encuentran las siguientes: La competencia corporal para la salud y la calidad de vida, como elemento transversal a todas las materias, debe contemplarse. Los hábitos de vida saludables deben ser objetivos en Secundaria y Bachillerato. La Educación Física debe estar integrada en la FP Básica. El profesorado especialista no solo debe ser reconocido por un posgrado habilitante y haber superado la oposición correspondiente, sino que debe ser requisito también que el grado o la licenciatura de formación inicial debe estar directamente relacionada con la materia a impartir. La docencia de EF, por la relación existente entre la concreta actividad profesional con determinados derechos, valores y bienes constitucionalmente garantizados, y por las funciones de tutela del colegio profesional del interés de quienes son destinatarios de los servicios prestados por los profesionales que lo integran, ha de ser considerada como una profesión colegiada. La LOMLOE sin lugar a dudas representa una oportunidad para mejorar el sistema educativo y posicionar la Educación Física en los términos que recoge la UNESCO (‘Guía para los responsables políticos’ y ‘Carta internacional de la educación física, la actividad física y el deporte’) y que reclama este Consejo General. Por ello, esperamos que el Grupo Parlamentario Socialista tome como suyas las aportaciones de esta corporación colegial, con el objeto de mejorar el cambio que le depara a una de las normas más importantes del Estado, la de Educación.

DÍA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE: LOS/AS EDUCADORES/AS FÍSICO DEPORTIVOS/AS TIENEN LA OBLIGACIÓN DEONTOLÓGICA DE OBSERVAR UNA CONDUCTA ECOLÓGICA En el Día Mundial del Medio Ambiente, el Consejo COLEF recuerda que los/as educadores/as físico deportivos/as tienen un compromiso con la naturaleza y el medio ambiente adquirido a través del artículo 26 del Código Deontológico, en el que se indica que se debe observar una conducta ecológica en el desempeño de la profesión. Hoy se conmemora el Día Mundial del Medio Ambiente, que este año está centrado en la biodiversidad. Desde Unión Profesional, la institución que agrupa a las profesiones colegiadas en España -entre las que se encuentra la Educación Física y Deportiva-, se reconoce la necesidad de incluir en los códigos deontológicos de las corporaciones colegiales la responsabilidad ambiental de forma explícita como aspecto a tener en cuenta dentro del comportamiento profesional que implica la labor diaria de los/as profesionales colegiados/as. El Consejo COLEF tuvo muy presente el respeto por la naturaleza y el medio ambiente en la redacción del Código Deontológico actual de los/as educadores/as físico deportivos/as, y así se especifica en su artículo 26, donde indica lo siguiente: «El respeto y la conservación de la naturaleza y el medio ambiente han de estar entre las preocupaciones de los/as Educadores/as Físico Deportivos/as en todos los aspectos del ejercicio de su actividad. El/La Educador/as Físico Deportivo/a deberá observar una conducta ecológica en el desempeño de su profesión, debiendo actuar y abogar por y para una defensa de la naturaleza, encaminada a la protección y mejora de la calidad de la vida, así como al respeto, disfrute y conservación de un medio ambiente adecuado.» Por otra parte, os informamos que Unión Profesional se ha adherido al ‘Manifiesto por una recuperación sostenible’, impulsado de manera colaborativa por ECODES, SEO/Birdlife y a título particular por investigadores del Bosque Centre for Climate Change, el Real Instituto Elcano y la Universidad Politécnica de Madrid. Cuatro son las razones que se proponen desde ECODES para considerar imprescindible una recuperación que sea sostenible: nuestra salud depende de la salud del planeta, es la salida más inteligente, es la salida más fácil y rápida y además, se trata de la salida más justa. Para la presidenta de Unión Profesional, Victoria Ortega, “la humanidad no puede condenarse a sí misma desde la pasividad, porque no hablamos de problemas que se resuelven solos, sino que nos obligan a todos a hacer algo, a los gobiernos, a las empresas y a la sociedad, también a las personas en su esfera individual y privada, y por supuesto a las instituciones”. ACCIÓN POR EL CLIMA La hoja de ruta hacia esta salida está marcada desde que la Comisión Europea aprobara el Pacto Verde de la UE, a finales del año 2019. En este documento, industria, alimentación, construcción y otros muchos ámbitos son llamados a la acción climática, tal y como expone el ODS 13 de la Agenda 2030. Las profesiones, comprometidas con la sostenibilidad de nuestro planeta, trabajan por la preservación del medio ambiente de manera individual pero también colectiva, en el seno de Unión Profesional, con la intención de que las propuestas se transformen en realidad lo antes posible, mediante la acción por el clima que reclama la ONU. Así, desde Unión Profesional se reconoce la necesidad de incluir en los códigos deontológicos de las corporaciones colegiales la responsabilidad ambiental de forma explícita como aspecto a tener en cuenta dentro del comportamiento profesional que implica la labor diaria de los profesionales colegiados. El director de ECODES, Víctor Viñuales, ha señalado que “es tiempo de poner todos los talentos de nuestra sociedad para construir una economía más robusta con empleos sólidos. Los colegios profesionales atesoran un gran capital humano. Sois necesarios”. Esta afirmación debe servir como aliento para que las profesiones colegiadas actúen a favor de la única recuperación posible: la recuperación verde. - Accede a la nota original de Unión Profesional -

DESDE EL CONSEJO COLEF NOS SUMAMOS AL MENSAJE DE UNIÓN PROFESIONAL: "LAS PROFESIONES ESTAMOS AHORA PORQUE HEMOS ESTADO SIEMPRE CONTIGO" La Comisión Ejecutiva de Unión Profesional, asociación de las Organizaciones Colegiales a la que pertenece el Consejo COLEF, lanza un mensaje de apoyo a todas las profesiones colegiadas, activas y comprometidas con la ciudadanía, resaltando el valor social durante la emergencia de la COVID-19, porque siempre hemos estado CONTIGO. En el actual contexto de crisis provocado por la pandemia, las 34 profesiones reunidas en Unión Profesional quieren trasladar a través de su Comisión Ejecutiva un mensaje de unión ante el horizonte de cambio que se avecina a los poderes públicos, las organizaciones colegiales y a la sociedad. Como bien han reflejado los presidentes y presidentas miembros de Unión Profesional en su reciente Manifiesto, la presencia de las profesiones en el proceso de reconstrucción es esencial para procurar que los efectos sanitarios, sociales y económicos de la pandemia sean lo menos gravosos posibles y que etapas posteriores estén regidas por las máximas de eficacia y solidaridad. Garantizar la participación de las profesiones en el proceso de reconstrucción revertirá de manera indudable en la ciudadanía. Las profesiones estamos ahora porque hemos estado siempre CONTIGO. LAS PROFESIONES ANTE EL COVID-19 14/03/2020: Comunicado de Unión Profesional relativo al estado de alarma decretado a causa del COVID-19, en el que se destaca que «más que nunca, hemos de pensar en el otro y cuidar de nosotros mismos y las personas a nuestro alrededor, atendiendo a las pautas dadas por los y las profesionales y al respeto hacia los demás, dado que cuanto hagamos en estas circunstancias repercutirá en el conjunto de la ciudadanía». 26/03/2020: Unión Profesional traslada al Gobierno su disponibilidad para la colaboración de la red colegial con las autoridades dada la gravedad de la crisis generada por el COVID-19. 08/04/2020: Las profesiones españolas e italianas, unidas ante la crisis producida por el COVID-19. Los presidentes de Unión Profesional y ConfProfessioni remiten una carta conjunta a sus respectivos Gobiernos y a la Comisión Europea a fin de llamar su atención sobre la situación que afrontan las profesiones colegiadas ante la emergencia sanitaria producida por el COVID-19. 15/04/2020: El Consejo Europeo de las Profesiones Liberales (CEPLIS), cuya vicepresidencia ostenta Unión Profesional, solicita a la Unión Europea una reacción común y eficaz ante la pandemia sufrida por el COVID-19 y, más concretamente, en aquello que a las profesiones se refiere. 20/04/2020: Unión Profesional apoya Frena la Curva, iniciativa de proximidad en tiempos de COVID-19. 01/05/2020: En el Día Internacional del Trabajo, las profesiones ponen de manifiesto la importancia de unir fuerzas por la seguridad profesional y ciudadana. 11/05/2020: Aparición del número 184 de la revista Profesiones. Parte sustancial del mismo está dedicado a poner en común las perspectivas de presente y futuro de los presidentes y presidentas miembros de Unión Profesional frente al COVID-19. 14/05/2020: Publicación del Manifiesto de las profesiones cuando se cumplen dos meses de las medidas extraordinarias establecidas por las autoridades para contener la pandemia ocasionada por el COVID-19. 15/05/2020: Unión Profesional publica la guía ‘Las Profesiones Colegiadas ante el COVID-19’, un documento actualizable que recoge la esencia y labor de las profesiones colegiadas ante la pandemia. 17/05/2020: En el Día Internacional de Internet, las profesiones destacan la necesidad de una alianza entre la tecnología y el medio ambiente como antídoto para superar la crisis del COVID-19. 29/05/2020: Unión Profesional publica un análisis económico preliminar sobre el impacto del COVID-19 en los servicios profesionales. Toda la información del Consejo COLEF en relación con el COVID-19 en https://www.consejo-colef.es/recomendaciones-covid19 NOTA: #StopBulos Consulta siempre la información sobre esta pandemia en perfiles y páginas oficiales como las siguientes: Ministerio de Sanidad, sobre COVID-19 Toda la actualidad en Presidencia del Gobierno

EL PRESIDENTE Y EL INTERVENTOR DEL CONSEJO COLEF PARTICIPAN EN LA OBRA ‘DIÁLOGOS SOBRE EL DEPORTE, 1975-2020’ ‘Diálogos sobre el deporte, 1975-2020’, una completa y extensa publicación, que analiza la evolución del deporte en España en estos años, reflexiona sobre la situación actual y realiza propuestas de futuro. Entre las 45 personas que han escrito esta obra, todas ellas referentes del sector, se encuentran Vicente Gambau (col. 8.916.) y Pere Manuel (col. 8.570), presidente e interventor del Consejo General de la Educación Física y Deportiva (Consejo COLEF) respectivamente. El libro, iniciativa del OCE y el GISEAFE con el apoyo de COPLEFC, está disponible para su descarga gratuita a través de ResearchGate. Esta misma semana ha visto la luz el libro ‘Diálogos sobre el deporte, 1975-2020’, una iniciativa del Observatorio Catalán del Deporte (OCE) y el Grupo de Investigación Social y Educativa de la Actividad Física y el Deporte (GISEAFE), con el apoyo del Colegio Oficial de Educadores/as Físico Deportivos/as de Catalunya (COPLEFC), y publicado bajo la editorial INDE. Este libro analiza lo que han sido los últimos 45 años de la evolución del deporte en España, reflexionando en profundidad sobre la situación actual, el alcance de los cambios producidos, sus causas y sus consecuencias, y realiza propuestas de futuro. Ha sido escrito por 45 personas especialistas cuya procedencia cubre la mayor parte del territorio español y que representan un espectro muy variado según el género, la edad y la ideología. Consta de las siguientes cuatro partes: El contexto de la práctica deportiva que comienza con una visión histórica para tratar, a continuación, el marco legal, las políticas deportivas, los equipamientos deportivos y las estructuras del deporte de alto nivel. Las personas y sus prácticas con un capítulo dedicado a la participación deportiva y otro a género y deporte. La formación, la investigación y el empleo en la que se trata de la formación y el mercado de trabajo, la Educación Física en la escuela, el deporte escolar y el deporte universitario y las Ciencias del Deporte. El deporte en la sociedad que abarca el deporte y la economía, los grandes acontecimientos deportivos, los medios de comunicación y las identidades nacionales. Entre los autores se encuentran Vicente Gambau (col. 8.916.) y Pere Manuel (col. 8.570), presidente e interventor del Consejo General de la Educación Física y Deportiva (Consejo COLEF) respectivamente. Vicente Gambau, junto con Antonio Fraile (col. 3.457), analizan la formación y el empleo en la Educación Física y el deporte, contextualizándolo; mientras que Pere Manuel, junto con Marta Pérez (col. 52.680) y Rafael Nebot (col. 5.771), abordan el futuro y los retos del mercado de trabajo en este ámbito. Para entender el contexto de esta extensa y completa publicación debemos remitirnos a la explicación del proyecto de la Dra. Anna Vilanova (col. 12.570), directora del OCE: «El proyecto Diálogos sobre el deporte, 1975-2020 es el resultado de una inquietud frente a los tiempos convulsos que estamos viviendo. Hacia el 2008 se inició una crisis que comenzó siendo económica y ha terminado siendo política, social, territorial y también hay quien habla de moral. Se han hecho visibles los problemas no resueltos durante el último cuarto del siglo XX y han aparecido otros de nuevos consecuencia del gran impacto que la globalización está teniendo en las sociedades contemporáneas. En todos los ámbitos, se están poniendo en entredicho aquellos modos de hacer que, con sus virtudes y defectos, sus posibilidades y límites, durante más de cuarenta años han servido para mantener la convivencia y avanzar. Tal como se puede comprender o hasta quizás constatar o vivir en primera persona, el deporte no escapa a esta situación. Al igual que en otros ámbitos sociales, el deporte ha estado y está sometido a dinámicas propias de períodos de crisis durante los que todo o prácticamente todo se pone en duda. Hay críticas referidas a las políticas de deporte para todos, las del deporte de alto nivel, las de la organización territorial del deporte, las que hacen referencia a las desigualdades en el acceso a la práctica deportiva, el apoyo a un modelo de desarrollo del deporte por encima de otros posibles, el papel del sector público, el intervencionismo de éste en el mundo federativo, el mismo modelo del deporte federado y la vertebración o equilibrios entre los agentes que forman parte del mismo, etc. Algunas de las críticas se basan en argumentos bien fundamentados. Sin embargo, nos llama poderosamente la atención que, en bastantes casos, se ponen de manifiesto grandes lagunas informativas sobre la evolución del deporte en España desde 1975. Entendemos que sólo podremos avanzar hacia el futuro de manera rigurosa si nos tomamos el tiempo necesario de reflexión para saber de dónde venimos, cuáles han sido los principales hitos de la evolución y que cosas debemos tener en cuenta para no cometer errores en el futuro. Y ello, nos ha llevado a constatar que hace ya mucho tiempo que no se ha dado un debate riguroso que reflexione en profundidad sobre la situación actual, los cambios producidos y sus causas y las consecuencias. Durante la Transición (1975-1983) se vivieron momentos de incertidumbre que tienen ciertas similitudes con el momento actual. Por aquel entonces, el sector deportivo -al igual que otros- supo responder a la situación mediante encuentros, debates, publicaciones, asociaciones, discusiones colectivas, etc. La dinámica surgida sirvió, sin lugar a dudas, para marcar unos caminos que hasta ahora han resultado útiles. Seguramente, ahora es el momento de iniciar un nuevo proceso de reflexión y de debate. Por ello, creemos que nada mejor para iniciarlo que realizar un análisis de lo que han sido los últimos cuarenta y cinco años de la evolución del deporte en España, que se analicen los aciertos y los errores y que se hagan propuestas de futuro. Por este motivo, desde el Observatorio catalán del deporte (www.observatoridelesport.cat) y el GISEAFE (Grup d’Investigació Social i Educativa de l’Activitat Física i l’Esport - https://inefcgiseafe.com/) del Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya (INEFC) impulsamos ya hace más de un año la iniciativa de generar un proceso de diálogo que debía agrupar al mayor número de personas de orígenes e ideologías diversos con la finalidad de compartir y entender mejor los posicionamientos de cada persona, cada colectivo y cada organización.» - Enlace de descarga del libro -

CONSEJOS PARA UNA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA SEGURA Y SALUDABLE EN PERSONAS MAYORES DURANTE LA DESESCALADA - Versión gráfica del comunicado - Porque las personas mayores son un colectivo muy diverso, las recomendaciones de actividad/ejercicio físico basadas solo en la edad cronológica son demasiado aventuradas: lo que para unos por su estado físico y salud resulta demasiado sencillo, para otros puede no ser adecuado. Por eso, el CSD y el Consejo COLEF han elaborado una serie de consejos, adaptados a la situación de crisis sanitaria debido a la COVID-19, para que las personas mayores puedan, con seguridad y salud, aprovechar los beneficios de la actividad física y, además, cuando acudan a servicios de práctica físico-deportiva puedan maximizar esos beneficios gracias a un/a educador/a físico deportivo/a. El Ministerio de Sanidad reconoció en la Orden SND/380/2020, de 30 de abril, que la actividad física en población mayor es un factor clave para mantener una adecuada funcionalidad, un menor riesgo de caídas, unas funciones cognitivas mejor conservadas, y para prevenir posibles limitaciones funcionales moderadas y graves. Las personas mayores son probablemente el colectivo más afectado por la COVID-19. Aquellas que enferman y lo superan, tras el periodo de hospitalización y/o limitación funcional, ven gravemente reducida su capacidad cardiorrespiratoria y su cantidad de masa muscular. También aquellos mayores que no se han contagiado han podido ver afectada su salud debido a las consecuencias del confinamiento. Además, los cambios que se producen en el organismo, como consecuencia del paso del tiempo y que son naturales, pueden haberse visto acelerados por la falta de movimiento y los bajos niveles de actividad física, derivando en la posible aparición o el empeoramiento de los niveles de fragilidad de la persona. Sin embargo, a pesar de esta preocupante situación que está causando la crisis sanitaria, los/as educadores/as físico deportivos/as (profesionales colegiados/as con titulación universitaria en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte) tienen muy en cuenta que las personas mayores son un colectivo muy heterogéneo y diverso en lo que respecta a cómo abordar su actividad/ejercicio físico, ya que unas pueden estar completamente sanas, otras tienen enfermedades crónicas, algunas empiezan a tener riesgo de deterioro funcional, e incluso otras están en situación de dependencia (transitoria o permanente). Si os encontráis en este periodo de vuestra vida y alguna vez ha llegado a vuestras manos alguna rutina/tabla genérica de ejercicio físico, es posible que os puedan haber sucedido alguna de estas dos situaciones: o bien era demasiado sencilla para vuestro estado físico, o bien algunos consejos no se adaptaban a vuestras condiciones de salud. Por eso, hacer recomendaciones sobre ejercicios concretos basándonos solo en la edad cronológica, sin individualizar, resultaría aventurado para cualquier experto/a, como son los/as educadores/as físico deportivos/as, y más aún teniendo en cuenta la cantidad de situaciones en las que se encuentran muchas personas mayores y que deben ser tenidas en cuenta para poder programar con seguridad ejercicio físico: sarcopenia, síndromes geriátricos, patologías crónicas e incluso medicación que pudiese interactuar con el ejercicio físico. Las personas mayores sabéis lo importante que es la actividad física para vuestra salud, para manteneros con vitalidad, para no tener que depender de nadie o hacerlo lo menos posible, e incluso para prevenir el deterioro cognitivo y enfermedades relacionadas como el parkinson y el alzheimer entre otras. Pero también sabéis que vuestro “estado de forma”, es decir vuestra condición física no es la misma que la de vuestros/as amigos/as y vecinos/as que tienen la misma edad. Por eso, debéis ser especialmente conscientes de que vuestro programa de ejercicio físico debe estar adecuado a vuestro nivel, necesidades, estado de salud y a vuestras motivaciones. En este sentido, desde el Consejo Superior de Deportes (CSD) y el Consejo General de la Educación Física y Deportiva (Consejo COLEF) se han elaborado unos consejos generales, sencillos y útiles, adaptados a la situación de crisis sanitaria debido a la COVID-19, para que podáis exprimir al máximo los beneficios de la actividad física y, además, cuando acudáis a servicios de práctica físico-deportiva reclaméis que se garantice vuestra seguridad y vuestra salud. Para aquellas personas que no puedan realizar la actividad física recomendada a continuación debido a su estado de salud, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda mantenerse físicamente activos en la medida en que se lo permita su estado. LAS PERSONAS MAYORES SE PONEN EN FORMA EN LA DESESCALADA 1. Conoce si debes consultar primero a tu médico. Si tienes alguna enfermedad conocida, síntomas o signos de enfermedad o quieres realizar actividad vigorosa, podrías tener que consultar primero con tu médico. Te ayudamos a saberlo, pincha aquí. 2. Alcanza las recomendaciones de trabajo aeróbico. La OMS indica que las personas mayores de 65 años deberían realizar semanalmente al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada, o 75 de intensidad vigorosa. Este tipo de ejercicio es aquel en el que aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria (puede ser caminar, correr, montar en bicicleta, hacer una sesión de baile…). 3. Fortalece tus músculos. No es suficiente con caminar o pasear, además se deben realizar ejercicios de fortalecimiento muscular, más conocidos como entrenamiento de fuerza, al menos dos días a la semana. Es fundamental para evitar la fragilidad y seguir manteniendo la funcionalidad. Con el confinamiento y la falta de movimiento existe riesgo de perder de forma más significativa la masa muscular (sarcopenia), por eso, ahora más que nunca, este tipo de actividad es especialmente necesaria. 4. Ajusta la intensidad y el tiempo. La intensidad a la que debes realizar tu práctica físico-deportiva dependerá de si estabas realizando ejercicio físico regular o no. Sigue las recomendaciones de tu educador/a físico deportivo/a y de tu médico. Para más información, pincha aquí. Si no puedes realizar el ejercicio de forma continuada empieza poco a poco, pero siempre al menos en bloques de 10 minutos consecutivos. El cumplimiento de las recomendaciones de ejercicio físico te ayudará a seguir manteniendo tu independencia en actividades básicas de la vida diaria tan importantes como caminar, subir escaleras e incluso lavarte, vestirte o asearte. No olvides que si puedes acumular más sesiones o minutos, mejor. 5. Evita posibles caídas. Al menos tres veces por semana debes incluir ejercicios para mantener o mejorar el equilibrio y la coordinación, muy importantes para evitar posibles caídas. Tu educador/a físico deportivo/a los incluirá de forma segura y sin riesgos en tu programa de ejercicio físico. 6. Huye del sedentarismo prolongado. Reducir el tiempo sentados es importante también para disminuir el riesgo de pérdida de funcionalidad. Levántate cada una o dos horas, pudiendo aprovechar para beber agua o para realizar algún ejercicio de mejora de la flexibilidad. Ocupa el tiempo en las tareas del hogar, en ir a la compra o en aficiones activas como la jardinería. 7. Hidrátate. Las personas mayores tienen disminuida la sensación de sed. Por ello, aunque no tengas sed, es necesario que bebas antes, durante y después de realizar cualquier actividad/ejercicio físico, ya que cuando te mueves se produce una pérdida de agua corporal que debes reponer. La deshidratación es común en personas mayores y esto aumenta el riesgo de adversos eventos. 8. Adecúa tu alimentación. Los bajos niveles de actividad física y/o los hábitos derivados del confinamiento puede que hayan tenido como consecuencia una pérdida de masa muscular. Un/a nutricionista puede adecuar tu ingesta de proteínas para una mejor recuperación, que además se ajuste a tu práctica de ejercicio físico. 9. Cuida tus pies. Retoma los paseos y tus sesiones de práctica físico-deportiva con un calzado adecuado al terreno, tu pisada, tu peso, el tipo y la intensidad del ejercicio, etc. Ante cualquier molestia en los pies, acude al podólogo, e incluso si eres una persona propensa a tener problemas, puede que necesites una puesta a punto previa. 10. Cuida tu bienestar psicológico y emocional. El ejercicio físico puede ser una buena ayuda para vencer los miedos, las inseguridades, la depresión e incluso la ansiedad que este periodo te haya podido ocasionar. Si lo necesitas también puedes pedir ayuda a un/a psicólogo/a. 11. Presta atención a la apertura de servicios. Quizás tengas ganas de regresar a las clases grupales o actividades físico-deportivas que organizaban en tu centro deportivo o centro de día. Poco a poco se irán abriendo servicios, y algunos incluso con adaptaciones y novedades para protegerte frente al virus. Tu trabajador/a social de referencia puede mantenerte al día sobre estos y otros servicios. 12. Cuidado con el contenido digital. Evita seguir vídeos, “rutinas” o consejos de ejercicio físico que circulan en internet, ya que no tienen por qué adecuarse a tu perfil o características. Sin supervisión profesional de la técnica de ejecución, la intensidad del trabajo o el volumen, la seguridad disminuye considerablemente y aumenta el riesgo de caídas y de lesiones. 13. Asegúrate de la calidad de tu programa. Cuando comiences un programa de ejercicio físico, asegúrate de que se cumplen los siguientes aspectos para garantizar tu salud y tu seguridad: Quien lo dirige es un/a educador/a físico deportivo/a, las únicas personas profesionales con competencias para ello en población mayor. Te realiza una valoración inicial de la condición física previa para poder adecuar el programa a tus necesidades. Tiene en cuenta tu estado de salud y, en caso de ser necesario, la prescripción médica. Conoce tu medicación para poder prever las posibles interacciones de algunos fármacos con ciertos tipos de ejercicio e intensidades. Puedes ampliar estas recomendaciones con las que hemos realizado, en colaboración con el Consejo Superior de Deportes, para salir a la calle a realizar actividad física con seguridad para población general. Si tienes cualquier duda para poder seguir todos estos consejos sobre actividad/ejercicio físico, consulta a un/a educador/a físico deportivo/a. RECURSOS: Comunicado en versión gráfica. Nota de prensa. Imagen de portada. Infografía completa. Imágenes en formato stories de Instagram. Imágenes adaptadas a puzzle (feed) de Instagram. Todos los recursos en catalán (próximamente). Todos los recursos en gallego (próximamente). Todos los recursos en euskera (próximamente). Toda la información del Consejo COLEF en relación con el COVID-19 en https://www.consejo-colef.es/recomendaciones-covid19 NOTA: #StopBulos Consulta siempre la información sobre esta pandemia en perfiles y páginas oficiales como las siguientes: Ministerio de Sanidad, sobre COVID-19 Toda la actualidad en Presidencia del Gobierno