top of page
Buscar
Foto del escritorConsejo COLEF

Relación del recuento de pasos diarios con la mortalidad por todas las causas y los ev. cardiovasc.



RELACIÓN DEL RECUENTO DE PASOS DIARIOS CON LA MORTALIDAD POR TODAS LAS CAUSAS Y LOS EVENTOS CARDIOVASCULARES

«Observamos que la cadencia, el número de pasos por minuto, también tenía una relación muy fuerte con el riesgo cardiovascular y de mortalidad prematura. Una mayor cadencia o intensidad de paso se relacionó con beneficios adicionales en la salud». Asier Mañas (col. 56.768), integrante de GENUD Toledo de la UCLM.

Un estudio internacional en el que ha participado el investigador Asier Mañas (col. 56.768), integrante de GENUD Toledo de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) -Grupo de Investigación Comprometido con la Profesión de la EFD-, y Francisco B. Ortega (col. 10.336), catedrático del departamento de Educación Física y Deportiva de la Universidad de Granada, establece que caminar entre 7000 y 9000 pasos al día reduce el riesgo cardiovascular y la mortalidad prematura. La investigación apunta por primera vez la cifra óptima, que estaría en torno a los 8.800, aunque con 7.200 pasos ya se alcanzan la mayoría de los beneficios en la población adulta.


El estudio, publicado recientemente en una de las revistas de referencia mundial en Cardiología, Journal of the American College of Cardiology, propone por primera vez el número óptimo de pasos con el cual se alcanza la mayor parte de los beneficios en la mayor parte de las personas, y demuestra, además, que el ritmo al que se dan los pasos tiene también beneficios adicionales.


La investigación ha sido realizada en colaboración entre investigadores e investigadoras de Holanda (Radboud University Medical Center), España (Universidades de Castilla-La Mancha, Complutense de Madrid y Granada) y Estados Unidos (Iowa State University) e incluye datos de 12 estudios a nivel mundial.


«Durante mucho tiempo, la creencia popular ha sido que se necesitaban alrededor de 10.000 pasos diarios para mejorar la salud, una concepción que surgió en Japón en la década de 1960 sin respaldo científico», explica Asier Mañas.


Los científicos han realizado una revisión sistemática de la literatura y meta-analizaron datos de estos doce estudios internacionales que involucraron a más de 110.000 participantes. En línea con otros estudios recientes, la investigación pone de manifiesto que los beneficios para la salud se estabilizan en menos de 10.000 pasos diarios. «Lo que destaca de nuestro estudio es que, por primera vez, hemos definido objetivos de pasos concretos en relación con variables de salud», afirma Asier Mañas.


«Nosotros hemos demostrado por primera vez que cuantos más pasos, mejor, y que no existe un número de pasos excesivo que haya demostrado ser dañino para la salud», explica Francisco B. Ortega, quien destaca que alcanzar 7.000-9.000 pasos al día es un buen objetivo de salud para la mayoría de las personas.


Entonces, ¿deberíamos dejar de caminar después de dar alrededor de nueve mil pasos? «Rotundamente, no», insiste Francisco B. Ortega. «Más pasos no son peores en ningún caso. Nuestro estudio mostró que incluso si se alcanzan 16.000 pasos al día, no existe riesgo alguno; al contrario: hay beneficios adicionales respecto a andar 7.000-9.000 pasos al día, pero ya las diferencias en reducción del riesgo son pequeñas».


Además, la cantidad de pasos objetivo debe adaptarse a la edad, ya que las personas más jóvenes pueden aspirar a metas más altas que las personas de mayor edad. «Observamos que un incremento de 1000 pasos diarios, alrededor de 10 minutos andando, podía tener un impacto en la salud, lo cual puede ser un objetivo alcanzable para todas aquellas personas con bajos niveles de actividad física», expone Asier Mañas.


Otro descubrimiento relevante es que caminar a un ritmo más rápido se relaciona con una disminución en el riesgo de mortalidad, independientemente de la cantidad total de pasos al día. «Observamos que la cadencia, el número de pasos por minuto, también tenía una relación muy fuerte con el riesgo cardiovascular y de mortalidad prematura. Una mayor cadencia o intensidad de paso se relacionó con beneficios adicionales en la salud», explica el investigador de la UCLM.

 

Relationship of Daily Step Counts to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events. N.A. Stens, E.A. Bakker, A. Mañas, L.M. Buffart, F.B. Ortega, D. Lee, P.D. Thompson, D.H.J. Thijssen, T.M.H. Eijsvogels. Journal of the American College of Cardiology (Sept 2023):


Access en abierto al texto completo (50 primeros días):

 

Cuantas más personas estemos colegiadas, más se escucharán nuestras voces.

Es tu responsabilidad, es tu compromiso con la profesión.

Si todavía no te has colegiado, puedes hacerlo de forma fácil y sencilla a través de la

461 visualizaciones8 comentarios

Entradas recientes

Ver todo

8 Comments


NEERAJ MISHRA
NEERAJ MISHRA
Nov 23

Publishing articles for free requires careful selection of the right journals or platforms that do not charge submission or publication fees. Here's a step-by-step guide to help you publish articles without any cost:

1. Identify Open Access Journals Without APCs

  • Many open-access journals charge Article Processing Charges (APCs), but some do not. Look for journals that explicitly state they have no publication fees.

  • Examples:

    • Public Library of Science (PLoS) journals (for waivers or discounts).

    • Directory of Open Access Journals (DOAJ) provides a list of free-to-publish journals.

  • Search for journals in your field and check their publication policies.

9. Publish in Indexed Free Journals

Like

webasha technologies
webasha technologies
Nov 10

Choosing the best CEH v13 AI training program in Pune is crucial for your success. Look for reputable institutes that offer comprehensive curricula, experienced instructors, and hands-on labs. Compare course offerings, fees, and success rates to make an informed decision. Invest in quality training to gain the skills and knowledge needed to excel in the dynamic field of cybersecurity.


Like

lilywork
lilywork
Oct 26

Navigating Nursing School with Expert Writing Assistance

Embarking on a nursing education journey is both an exciting and challenging experience. Nursing school requires a balance of rigorous coursework, hands-on clinical training, and effective communication skills. As students strive to master complex medical concepts, the importance of proficient writing skills cannot be overstated. Expert writing assistance has emerged as a crucial resource that can help nursing students navigate the demanding landscape of their education. This guide explores the benefits of utilizing nursing writing services , the ethical considerations involved, and practical strategies for maximizing this support.

1. The Importance of Writing in Nursing Education

Effective communication is a cornerstone of nursing practice. Nurses must be able to convey critical information accurately and…

Like

Aleyna
Aleyna
Oct 25

"Mastering NURS FPX: Your Ultimate Guide to Nursing Success"


The journey through nursing education is both challenging and rewarding, demanding dedication, resilience, and a commitment to patient-centered care. Among the many frameworks and methodologies in nursing education, Capella capella flexpath tutor University's NURS FPX program stands out as a rigorous, practical, and competency-driven learning path designed to mold students into skilled and compassionate healthcare professionals. This essay delves into the strategies, resources, and approaches essential to mastering NURS FPX, offering insights into optimizing study techniques, excelling in assessments, managing clinical placements, and balancing personal well-being with academic responsibilities. 


NURS FPX requires an in-depth understanding of nursing fundamentals, from foundational theories to the latest advancements in healthcare. To excel, students must possess…


Edited
Like

shkokkaescort
Oct 11

Gurgaon's Top 6 Escort Services: A Look at Their Features


Introduction to Escort Services in Gurgaon

Gurgaon, a prominent city in the National Capital Region of India, has emerged as a bustling economic hub characterized by rapid urban development and a high concentration of corporate offices. This dynamic environment has significantly influenced the demand for various services, including escort services in Gurgaon. The local escort industry caters to a diverse clientele, with individuals seeking companionship for social gatherings, events, or simply for leisure. As a result, the range of options available has grown, making it essential to understand the nuances of the escort service sector in this vibrant city.


The demographic profile of clients accessing escort services in Gurgaon varies…


Like
bottom of page