top of page
Buscar
  • Foto del escritorConsejo COLEF

Relación del recuento de pasos diarios con la mortalidad por todas las causas y los ev. cardiovasc.



RELACIÓN DEL RECUENTO DE PASOS DIARIOS CON LA MORTALIDAD POR TODAS LAS CAUSAS Y LOS EVENTOS CARDIOVASCULARES

«Observamos que la cadencia, el número de pasos por minuto, también tenía una relación muy fuerte con el riesgo cardiovascular y de mortalidad prematura. Una mayor cadencia o intensidad de paso se relacionó con beneficios adicionales en la salud». Asier Mañas (col. 56.768), integrante de GENUD Toledo de la UCLM.

Un estudio internacional en el que ha participado el investigador Asier Mañas (col. 56.768), integrante de GENUD Toledo de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) -Grupo de Investigación Comprometido con la Profesión de la EFD-, y Francisco B. Ortega (col. 10.336), catedrático del departamento de Educación Física y Deportiva de la Universidad de Granada, establece que caminar entre 7000 y 9000 pasos al día reduce el riesgo cardiovascular y la mortalidad prematura. La investigación apunta por primera vez la cifra óptima, que estaría en torno a los 8.800, aunque con 7.200 pasos ya se alcanzan la mayoría de los beneficios en la población adulta.


El estudio, publicado recientemente en una de las revistas de referencia mundial en Cardiología, Journal of the American College of Cardiology, propone por primera vez el número óptimo de pasos con el cual se alcanza la mayor parte de los beneficios en la mayor parte de las personas, y demuestra, además, que el ritmo al que se dan los pasos tiene también beneficios adicionales.


La investigación ha sido realizada en colaboración entre investigadores e investigadoras de Holanda (Radboud University Medical Center), España (Universidades de Castilla-La Mancha, Complutense de Madrid y Granada) y Estados Unidos (Iowa State University) e incluye datos de 12 estudios a nivel mundial.


«Durante mucho tiempo, la creencia popular ha sido que se necesitaban alrededor de 10.000 pasos diarios para mejorar la salud, una concepción que surgió en Japón en la década de 1960 sin respaldo científico», explica Asier Mañas.


Los científicos han realizado una revisión sistemática de la literatura y meta-analizaron datos de estos doce estudios internacionales que involucraron a más de 110.000 participantes. En línea con otros estudios recientes, la investigación pone de manifiesto que los beneficios para la salud se estabilizan en menos de 10.000 pasos diarios. «Lo que destaca de nuestro estudio es que, por primera vez, hemos definido objetivos de pasos concretos en relación con variables de salud», afirma Asier Mañas.


«Nosotros hemos demostrado por primera vez que cuantos más pasos, mejor, y que no existe un número de pasos excesivo que haya demostrado ser dañino para la salud», explica Francisco B. Ortega, quien destaca que alcanzar 7.000-9.000 pasos al día es un buen objetivo de salud para la mayoría de las personas.


Entonces, ¿deberíamos dejar de caminar después de dar alrededor de nueve mil pasos? «Rotundamente, no», insiste Francisco B. Ortega. «Más pasos no son peores en ningún caso. Nuestro estudio mostró que incluso si se alcanzan 16.000 pasos al día, no existe riesgo alguno; al contrario: hay beneficios adicionales respecto a andar 7.000-9.000 pasos al día, pero ya las diferencias en reducción del riesgo son pequeñas».


Además, la cantidad de pasos objetivo debe adaptarse a la edad, ya que las personas más jóvenes pueden aspirar a metas más altas que las personas de mayor edad. «Observamos que un incremento de 1000 pasos diarios, alrededor de 10 minutos andando, podía tener un impacto en la salud, lo cual puede ser un objetivo alcanzable para todas aquellas personas con bajos niveles de actividad física», expone Asier Mañas.


Otro descubrimiento relevante es que caminar a un ritmo más rápido se relaciona con una disminución en el riesgo de mortalidad, independientemente de la cantidad total de pasos al día. «Observamos que la cadencia, el número de pasos por minuto, también tenía una relación muy fuerte con el riesgo cardiovascular y de mortalidad prematura. Una mayor cadencia o intensidad de paso se relacionó con beneficios adicionales en la salud», explica el investigador de la UCLM.

 

Relationship of Daily Step Counts to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events. N.A. Stens, E.A. Bakker, A. Mañas, L.M. Buffart, F.B. Ortega, D. Lee, P.D. Thompson, D.H.J. Thijssen, T.M.H. Eijsvogels. Journal of the American College of Cardiology (Sept 2023):


Access en abierto al texto completo (50 primeros días):

 

Cuantas más personas estemos colegiadas, más se escucharán nuestras voces.

Es tu responsabilidad, es tu compromiso con la profesión.

Si todavía no te has colegiado, puedes hacerlo de forma fácil y sencilla a través de la

366 visualizaciones3 comentarios

3 Kommentare


Clark benson
Clark benson
01. Juni

Emphasize the importance of intellectual humility, which involves being open to new ideas, admitting when one is wrong, and being willing to revise beliefs based on evidence and reasoning. Encourage students to value learning over being rightEngage with Diverse Content Provide students with diverse and challenging content that requires critical analysis and synthesis of information from multiple sources. This includes texts someone write my assignment timely and constructive feedback on students' critical thinking efforts. Encourage them to reflect on their learning process, areas of strength, areas for improvement, and strategies for enhancing critical thinking skills.

Gefällt mir

Sofa Blum
Sofa Blum
22. Mai

Sport is a powerful force that transcends cultural, linguistic, and geographical barriers, uniting people from all walks of life under the banner of shared passion and competition. This essay delves into the profound impact of sport on individuals and societies, exploring its ability to inspire, motivate, and instill values such as teamwork, discipline, and perseverance. From grassroots https://www.nursingpaper.com/examples/why-are-prescription-drug-prices-so-high-in-the-united-states-essay/ competitions to global spectacles like the Olympics, sport serves as a catalyst for social cohesion, fostering friendships, and bridging divides. Moreover, sport promotes physical health and mental well-being, offering an outlet for stress relief, self-expression, and personal growth. As a reflection of human achievement and aspiration, sport celebrates the human spirit and embodies the universal desire for excellence and triumph. This essay…

Gefällt mir

Carol Lawrence
Carol Lawrence
08. Mai

As academic work get increasingly difficult, it is vital to choose a dependable essay writing service that hires highly skilled authors. One such service is https://royalwriter.co.uk/ . Your work will be handled by top-tier professionals in a number of fields. Submission of the essay indicates confidence since it was written by a field expert. When choosing from the many academic help companies, emphasize quality. Choose a provider that will highlight your academic skills and produce satisfying results.

Gefällt mir
bottom of page