Coreografía básica pero motivante de aeróbic. 4 bloques

"Todos los profesores-as de EF del Colegio planteamos semanalmente diferentes intensidades, cantidades, calidades, progresiones y posibilidades de Educación Física en 3 niveles: I. 1º,2º,3º y 4º de primaria II. 5º,6º primaria, 1º,2º secundaria III. 3º,4º secundaria y 1º bachillerato Muchas de las propuestas no buscan los resultados, son educativas, se trata de que el alumnado conozca, experimente y acepte las posibilidades y limitaciones de su cuerpo, el movimiento y la salud en relación a diferentes actividades, retos, habilidades, destrezas, actitudes, ejercicios, dinámicas, tareas, juegos, desafíos... que proponemos de Lunes a Viernes, a través de una página web y que harán que sean más competentes. "

Variedad de ejercicios de tonificación con material que tenemos en casa, palo de cepillo y esterilla.

Se trata de 4 sesiones donde se inicia al alumnado en el nivel más básico de la Bachata, como Baile Latino, dentro de la U.D. de Bailes de Salón. En cada sesión se aprenden nuevos pasos y se repasan los de las sesiones anteriores. Se trata de dar herramientas básicas para que ellos puedan elaborar, posteriormente una pequeña coreografía.

"“El deporte tiene el poder de cambiar el mundo”. Nelson Mandela. Se trata de una serie de sesiones de entrenamiento guiado para pasar la cuarentena en casa de forma saludable, divertida y en familia."

"6 EJERCICIOS DE DIFERENTES GRUPOS MUSCULARES MUY SENCILLOS Y CADA UNO SE TRABAJA CON 10 REPETICIONES. DESCANSO ENTRE BLOQUES DE 1 MINUTO. EL ALUMNO DEBE COMPLETAR UNA FICHA Y REGISTRAR SUS PULSACIONES EN REPOSO Y, DESPUÉS DE CADA BLOQUE."

Vamos a contestar la pregunta: Por Qué es tan importante incluir ejercicios de movilidad, estiramiento y flexibilidad en nuestro entrenamiento?

Antes de empezar cualquier actividad física, primero debes realizar diferentes ejercicios de mobilidad. Este es un ejemplo. Recuerda adaptar de forma específica el calentamiento a la actividad y a tu condición física.

El video contesta la pregunta: ¿Por qué es tan importante fortalecer nuestros músculos del CORE en EF?

Gamificación en la que se plantea la consecución de puntos a través de retos motrices planteados por el profesor y rutinas basadas en actividad física previamente diseñadas por ellos a partir del trabajo en clase para lograr, a través de marcador colectivo, inmunizar a toda la Comunidad Educativa del centro. Se premia la realización de la rutina en familia, promoviendo estos hábitos saludables no solo en el alumno sino también a su entorno.

"Proyecto #FreePE (Idea original de Gloria Herrero) en el que se busca que el alumnado construya su propia Educación Física, adaptada a su espacio, a sus circunstancias, y en las que el profesorado es guía de aprendizaje "

Apoyando las manos en el suelo y los pies sobre una pared debes ponerte una camiseta